یوگا چیست؟چه فوایدی دارد؟

با شنیدن نام این رشته ورزشی ذهن تون به سمت ارامش  روح وروان کشیده میشه.

دلیل این امر حرکات کششی و تنفسی است که به ارامش ذهن کمک زیادی می کند

یوگا توانسته در رشته هایی جدید امروز جایگاه خوبی داشته باشد.یوگا قدمت بالایی دارد

که شامل وضعیت های فیزیکی و تمرکزی و تنفسی است

چه زمانی برای انجام تمرینات مناسب است؟

یوگا یک تمرین کالری سوز است

یوگا ورزشی باستانی است که روح و جسم شما را ورزیده وقوی می کند.

تداوم در انجام یوگا باعث افزایش سلامت جسم وروح و از همان ابتدا حس خوب ایجاد می کند

زمانی که بدن در حالت ورزش یوگاست هورمون اندروفین بیشتری ترشح می کند.

این یک هورمون ضددرد است که تنش های روزانه،مشکلات ذهنی،استرس و اضطراب را کم می کند.

بالا بردن کیفیت خواب وتقویت روحیه از دیگر فوایدش می باشد همچنین در دراز مدت فرد را به صلح درونی می رساند

همین روی افزایش خلاقیت هم تاثیر می زارد

ورزشکاری که یوگا انجام میدهد از دستگاه تنفس خود بیشتر کار می کشد.

همین باعث می شود اکسیزن بیشتری وارد بدن شود.

یوگا باعث تنظیم هورمون ها و سرعت بالای پمپاز خون،انعطاف عضلات،تنظیم عملکرد

و ضربان قلب وبهبود عملکرد سیستم عصبی،مفاصل و ماهیچه ها می شود

یوگا به عنوان یک درمان مکمل برای بهبود بسیاری از بیماری هاست بیماری هایی

همچون سرطان پروستات،روماتیسم،سکته مغزی، بیماری های قلبی،اختلالات

خوابو انواع التهاب ها با انجام یوگا درمان سریع تری اتفاق می افتد.

یوگا برخلاف ورزش های هوازی بسیار کالری سوزی کمی دارد.

پس برای لاغری یوگا انجام ندهید.و چون فشار زیادی روی ستون فقرات است

پس فردی که پوکی استخوان دارد حتمابا محدودیت باید انجام داد.